Recomandare de carte la Gamma
„Distruge-ți obiceiurile nocive” - Autor Joe Dispenza
Joe Dispenza, cercetător, autor, lector, abordează în cartea sa „Distruge-ți obiceiurile nocive!” schimbarea, explicând faptul că niciun om nu este condiționat genetic să rămână neschimbat întreaga sa viață. Cartea cuprinde informații recente, validate științific, ce sunt utile, atât fiecărui om care își dorește să înțeleagă misterele minții umane, cât și specialiștilor, în domeniu, ca și ghid de psihoeducație referitor la procesul de schimbare a minții și comportamentelor, și, implicit îmbunătățirea stării de bine.
Cartea începe cu un capitol introductiv „Sinele cuantic” în care autorul explică principiile fizicii cuantice (într-un limbaj mai mult decât accesibil) și modul în care putem crea realitatea dorită prin formularea unor gânduri clare, concentrate, referitoare „ la scopul propus, însoțite de un angajament emoțional total.”
Viziunea lui Joe Dispenza asupra schimbării are la bază cercetări din neuroștiințe, dar și concluzii ale multor oameni cu care a lucrat și care au reușit să-și schimbe viața, schimbând modul de a gândi și a simți. Acest pas poate fi realizat, conform autorului, prin depășirea a 3 elemente:
#1 Depășirea propriului mediu
Se referă la mediul intern, în care sunt înmagazinate amintirile și toate concluziile extrase în urma experiențelor trăite, prin intermediul creierului, care înregistrează trecutul nostru personal și reflecția vieții trăite. Astfeș, depășirea mediului intern presupune „Crearea unui ”sine Idealizat” un model pe care să-l puteți imita, diferit de ”sinele” existent astăzi în mediul, trupul și trupul său specific.” Apoi, prin „repetiție mentală (imaginare repetată a realizării unei acțiuni), circuitele cerebrale se pot reorganiza ca să ne reflecte obiectivul (realitatea dorită). Când ne concentrăm cu adevărat pe o singură idee, creierul nu face diferența dintre universul interior al minții și ceea ce trăim ca experiență în mediul exterior. Gândurile ni se pot transforma, astfel în experiențe.”
#2 Depășirea propriului trup
Se referă la modul în care putem modifica neurochimia corpului prin schimbarea gândurilor. „Pe măsură ce vă trec diferite gânduri prin cap, circuitele cerebrale declanșează în succesiuni, tipare și combinații corespunzătoare, care generează apoi niveluri mentale aferente gândurilor respective. Odată activate aceste rețele specifice de neuroni, creierul produce substanțe chimice specifice cu aceeași semnătură - pentru a corespunde acelor gânduri.”, deci ne simțim conform felului în care gândim. Acest ciclu neîntrerupt gândire-simțire crează o buclă de răspuns, care poartă numele de „stare de a fi”. Joe Dispenza spune că „schimbarea înseamnă să gândiți superior? Felului în care vă simțiți. A vă schimba înseamnă să acționați superior felului obișnuit de a simți al sinelui memorat.”
#3 Depășirea trupului
Se referă la focusul pe momentul prezent. Autorul propune un exercițiu de autoreflecție, în care să ținem evidențe propriilor gânduri. El preconizează că vom constata faptul că majoritatea trupului fie gândim anticipat, fie privim înapoi. Pentru a ne transforma, trebuie să ne modificăm emoțiile pe care le memorăm și să ieșim din trecut. Joe Dispenza ne îndeamnă: „Permiteți-vă să trăiți acum în acest viitor posibil, în măsura în care corpul începe să accepte sau să creadă că trăiți în prezent emoțiile superioare care însoțesc acel nou rezultat viitor.”
Cartea continuă prin abordarea comparației dintre modul de supraviețuire vs. cel de creație, dar și cu exerciții practice prin care putem produce schimbarea dorită. Ceea ce m-a surprins în mod plăcut la această lucrare a fost simplitatea cu care Joe Dispenza explică concepte destul de complicate din fizica cuantică, neuroștiințe, psihologie, creând speranțe și chiar siguranțe și încrederea cititorului vis-a-vis de propria schimbare. Ca psihoterapeut, dar și ca om aflat în continuă transformare, recomand această carte, pe care o consider de bază în înțelegerea misterelor ființei umane.
Intră pe:
https://www.scoalasistemica.ro/news/formare-psihoterapie-sistemica-de-familie-si-cuplu-acreditata-cpr-1 pentru a te înscrie la cursurile noastre și certifica în consiliere sau psihoterapie sistemică de cuplu și familie.
Te așteptăm la Gamma!
Psih. Specialist Raluca Ferchiu este psihoterapeut sistemic de familie si cuplu la Clinica de Psihologie Gamma și formator în cadrul Școlii Sistemice de Formare Gamma